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精神緊張幻想怎么辦?

病情描述:我有一個(gè)朋友最近一段時(shí)間精神狀態(tài)特別不好,神經(jīng)一直處于個(gè)緊張狀態(tài)。而且晚上還容易失眠基本上都沒(méi)怎么睡好過(guò)覺(jué),但是她并沒(méi)有遇到什么事也不知道是什么原因會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。精神緊張幻想怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂(lè)金
    楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析:

    是不是最近精神壓力過(guò)大呢?休假之余可以去戶(hù)外放松放松,爬爬山,打打球都是可以的。平時(shí)可以找一些自己感興趣的事做,轉(zhuǎn)移注意力。多結(jié)交一些朋友,可以和朋友一起出去游玩,聊聊天。睡覺(jué)前一小時(shí)可以適度運(yùn)動(dòng)一下,喝杯熱牛奶,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè),是有助于睡眠的。希望能幫到您的朋友!

  • 余瑞俊
    余瑞俊 醫(yī)師
    湖北省枝江市安福寺鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)甲等
    病情分析:

    你好,考慮可能是神經(jīng)調(diào)節(jié)異常引起的, 跟功能性紊亂的問(wèn)題有關(guān)系,可能是跟腦部損傷有關(guān)系,建議最好到醫(yī)院做好檢查,確定是否存在異常的問(wèn)題,以后睡覺(jué)之前需要放松自己的心情,避免過(guò)于緊張,需要注意休息好,需要調(diào)整好自己的心態(tài),祝健康

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