作息時(shí)間不好，很疲勞，體質(zhì)下降吃什么好？
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
根據(jù)你的描述，平時(shí)干體力活，淋雨感冒后體質(zhì)開始變差。出現(xiàn)這種情況，首先應(yīng)注意休息，不要?jiǎng)诶郏ＷC充足的睡眠，進(jìn)食富含營養(yǎng)易消化的食物，多吃富含維生素的新鮮蔬菜及水果，飲食均衡。工作時(shí)也要注意不要過于勞累，通過慢慢的調(diào)理，相信身體會(huì)好起來的。
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肖木大 醫(yī)師
朝陽縣賈家店衛(wèi)生院 一級(jí)
根據(jù)你描述的情況，首先需要調(diào)整作息時(shí)間規(guī)律，早睡早起避免熬夜，每天至少需要保證8個(gè)小時(shí)以上睡眠，同時(shí)還需要注意飲食營養(yǎng)搭配均衡，多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血含維生素多的天然補(bǔ)充食物，可以考慮去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科，根據(jù)具體癥狀號(hào)脈辨證口服中藥調(diào)理，或者口服一些提高免疫力的藥物
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運(yùn)動(dòng)疲勞性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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黎健菁 主任醫(yī)師
扭轉(zhuǎn)疲勞
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