下午運(yùn)動(dòng)減肥嗎，多久可吃飯？
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，下午運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是可以減肥的，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一定要夠，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太低也是不行的，另外運(yùn)動(dòng)之后一般一個(gè)小時(shí)左右之后再吃飯，這樣的話才好一些，飲食選擇必須要清淡一些，如新鮮的蔬菜和水果，對(duì)于一些高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物盡量不要去吃，另外在運(yùn)動(dòng)方面早晨也可以多做些運(yùn)動(dòng)，這樣的話效果才會(huì)更好一些。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，下午進(jìn)行體育鍛煉對(duì)減肥當(dāng)然是可以起到一定的效果，但是減肥運(yùn)動(dòng)，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)肯定是不行的，它是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持了一個(gè)過(guò)程，每天都要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，另外在飲食方面一定要注意，不要過(guò)多的攝入熱量，一日三餐按時(shí)去吃，每頓只能吃個(gè)七分飽，盡量在正常飲食之外，不要再吃其他的任何食物。
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