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身體看起來很胖怎么減肥？

病情描述：我1.53體重83可看起來還是很胖，所以想要進(jìn)行減肥，但是我的意志力又不是很強(qiáng)，通過運(yùn)動減肥的方式并不能長久的堅(jiān)持下去，也沒有起到什么效果，所以就想來了解一下身體看起來很胖怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    身高153厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是45公斤也就是90斤。你的體重是標(biāo)準(zhǔn)的，建議你不要著急，盡量將注意力轉(zhuǎn)移到工作以及學(xué)習(xí)中，如果身體外觀看起來很胖，建議你多做運(yùn)動可以每天運(yùn)動一小時以上，經(jīng)常做游泳、快走，慢跑，打籃球，打乒乓球等運(yùn)動有利于肌肉的強(qiáng)壯，顯得瘦一些。

  • 李連平
    李連平 主任醫(yī)師
    黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 二級
    病情分析：

    身高1米53，體重只有83斤，是比較瘦的，并不胖，不需要減肥，看起來胖并不代表身體是肥胖的。如果感覺有點(diǎn)肥胖，可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常灰灾?、膽固醇以及糖分含量高的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，保持心情舒暢，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

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