月經(jīng)后怎樣減肥效果好?
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
月經(jīng)后要減肥的效果好，那么建議還是不要暴飲暴食，還是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活方式是比較好的，再來(lái)月經(jīng)的時(shí)候飯量比較好也屬于是正常的，每個(gè)人的反應(yīng)情況都是不一樣的，但是高熱量的食物盡量少吃一些，也不要通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)減肥，平時(shí)一日三餐最好是做到有規(guī)律，少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果。
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張思燮 主治醫(yī)師
黃石有色醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，建議您在月經(jīng)過(guò)后多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如健身操，慢跑，游泳，仰臥起坐，跳繩，等在飲食上稍加調(diào)整，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝水，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不要熬夜，避免食用火鍋燒烤等高熱量的食物，少吃膨化食品，甜品等。
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