如何能一個月快速減肥30斤？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，你這個體重確實是太過肥胖了，對于這么肥胖的人來說，不管是工作和生活都是非常不方便的，并且肥胖還比較容易造成很多種疾病，如高血壓，糖尿病以及心腦血管方面的疾病，想要減肥的話，不能夠太過心急，想要一個月瘦下來30斤是很難實現(xiàn)的，建議每頓只吃半飽，不要吃其他的食物，盡量吃一些清淡的食物，晚餐最好不要吃米飯，并且一定要多運動。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
減肥應該循序漸進，以每個月減少1~2千克為宜，減肥時間以6個月到一年為目標，輕度肥胖的可以縮短一下時間，如果較重的肥胖患者應該在一年左右?？焖俚臏p肥有可能會導致體內(nèi)的各個器官遭受到損害，導致?lián)p傷性肥胖，對人體不利。建議可以采取一下運動減肥方法，選擇運動量比較大的，有乒乓球，羽毛球，排球，籃球，網(wǎng)球等。
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