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易胖體質(zhì)的人怎么減肥？

病情描述：我今年28歲，我屬于食欲比較好的人，只要能吃飯就會長胖的人，為此我試過很多的減肥方法，但是效果都不是很好。身材的肥胖嚴(yán)重影響到我的生活跟工作。我想問易胖體質(zhì)的人怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    這種體質(zhì)的患者一般與遺傳因素或者是身體內(nèi)部的激素水平，或者平時(shí)的飲食習(xí)慣都是有直接關(guān)系的。出現(xiàn)這種情況，首先要調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，一定要控制好飲食中脂肪和熱量的攝入，也可以多吃富含維生素的食物。多做一些有氧運(yùn)動，這樣可以加快身體脂肪的燃燒。

  • 吳松懋
    吳松懋 醫(yī)師
    巖口鋪鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    你好，肥胖主要和飲食，運(yùn)動鍛煉，消化功能及遺傳等因素有關(guān)。減肥主要需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，按時(shí)規(guī)律吃三餐，多吃蔬菜水果，每餐七，八成飽，少吃葷菜。主要還是平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉，通過堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉是消耗身體的能量，來達(dá)到減肥的目的，對身體健康才有益。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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張妍
張妍 主治醫(yī)師 大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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