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男性太瘦怎樣增肥？

病情描述：我今年25歲了身高179厘米體重55公斤，身材有些偏瘦。為此我非常的苦惱，談了好幾個女朋友，都說我很瘦，沒有安全感而分手。我決定增肥，可是我吃很多也不胖。請問專家男性太瘦怎樣增肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    身高179厘米，標準體重應(yīng)該是74公斤，也就是148斤，你的體重確實太瘦了，建議你增加主食的量，每日三餐每餐主食在200克左右，另外多吃富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，要保證睡眠，睡眠充足身體也會強壯，經(jīng)常吃一些巧克力、干果等零食。

  • 陸建琴
    陸建琴 副主任醫(yī)師
    天長市婦幼保健計劃生育服務(wù)中心 一級
    病情分析：

    如果吃的很多，運動量不多，體重不增，要到醫(yī)院系統(tǒng)檢查，排除糖尿病和甲亢的疾病。如果患有上述疾病需要進行治療。如果體檢所有指標正常，您可以通過科學的健身，增加飲食中蛋白質(zhì)，維生素和微量元素的攝入，讓體型更加健美一些。記住是要體型更加健康，健美不是增肥哦。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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