怎樣跑步最減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步也是有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程的，是可以幫助減肥的，如果你想要減肥的話，一定要長期堅(jiān)持才可以，每天最少要跑半個(gè)小時(shí)，可以快跑，也可以慢跑，或者也可以做一些其他的運(yùn)動(dòng)，比如說跳繩，游泳這些也能夠燃燒脂肪的。在減肥的時(shí)候要保證三餐規(guī)律，晚餐最好是在5點(diǎn)之前吃。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥肯定沒有那么容易就能夠成功的，建議千萬不要放棄運(yùn)動(dòng)，也要繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，另外運(yùn)動(dòng)方面跟上了，在飲食方面也一定要注意，千萬不要再吃零食，不吃含糖量比較高的食物，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，只有這樣長時(shí)間堅(jiān)持才能夠減肥成功的。
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