如何減肥比較快？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
對于體重相對較高的人，比較好的減肥方法是通過改善飲食以及增加自身的運(yùn)動量。這種減肥效果相對是比較好的，而且還可以增加自身的免疫能力，在飲食方面要控制每天碳水化合物的攝入量，因?yàn)樘妓衔锟赡軙绊懽陨淼拇x水平，要攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對提高身體新陳代謝效果比較好。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
您好，首先建議您不要養(yǎng)成久坐久躺的習(xí)慣，建議您可以通過控制飲食和多運(yùn)動的科學(xué)方法來減肥，飲食上注意避開那些熱量高的食物，晚餐盡量少吃一些，不要吃夜宵。盡量多出去運(yùn)動，不想出去的話在家里你也可以通過多做家務(wù)或者練瑜伽等來消耗體內(nèi)的卡路里達(dá)到減肥的效果。
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