我吃的太胖了，怎么減肥的呀?
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想減肥飲食必須要規(guī)律，一日三餐盡量選擇蔬菜和水果，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉，火龍果，韭菜等等食物都行，油炸食物肯定要少吃，含糖量比較高的食物也是不能夠吃的，想要減肥就要管住自己的嘴巴，如果長(zhǎng)期過多的攝入熱量，肯定會(huì)讓自己越來越胖的。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要減肥首先在飲食方面一定要注意清淡飲食，千萬不要再吃一些高熱量，高蛋白，高脂肪，油膩的食物，特別是油炸食品，平時(shí)一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食規(guī)律，在運(yùn)動(dòng)方面不喜歡運(yùn)動(dòng)肯定是不行的，只有加強(qiáng)體育鍛煉才能夠更好的將體內(nèi)的脂肪給消耗掉。
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