減肥的方法有什么呢？
病情描述：我是一個男生，但是體重已經快200斤了，感覺有的時候自己走幾步就會非常的累，走在路上的時候還會有很多的目光看過來，自己就覺得非常的難堪，想減肥已經好長時間了，但是效果不佳，減肥的方法有什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
減肥最好的方法就是控制飲食，并且加強體育鍛煉。在飲食上盡量要選擇一些含糖量比較低和含脂肪量比較低的食物，這樣可以使身體在饑餓的時候燃燒自身的脂肪，起到減輕體重的作用。而在平時生活中，應該通過有氧運動和無氧運動相結合的方式，來起到快速燃脂的作用。
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董立斌 副主任醫(yī)師
東莞市黃江醫(yī)院 二級甲等
你作為一名23歲的200斤的男生，現在想減肥，那么主要的辦法就是首先改變你的飲食，你要多吃一些蔬菜水果，少吃高糖高脂油膩的食品，并且你要減少你的飲食量，總的來說減肥的主要方法就是要少吃多動，你每天吃的熱量要少于你每天的消耗量，長期堅持下來才能夠減肥。
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