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晚餐吃什么能減肥？

病情描述：晚餐吃什么能減肥？減肥，減肥；現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)我好胖好胖，胖的都走不動(dòng)路了；都說(shuō)晚餐吃好，可以減肥；晚餐吃什么，會(huì)減肥呢；吃點(diǎn)水果，不吃肉；不吃油大的，不吃蛋白質(zhì)，不吃雞蛋，還是不吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    晚餐建議可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚G葉蔬菜，因?yàn)榛旧暇G葉蔬菜中都含有豐富的粗纖維物質(zhì)，而且也含有膳食纖維，能夠在一定程度上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而幫助快速的減肥瘦身，而且晚餐應(yīng)該以清淡易消化為主，不要食用一些脂肪以及油脂含量較高的食物，這樣也能夠幫助減肥。

  • 謝雪華
    謝雪華 主治醫(yī)師
    貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    您好，建議您少吃一些膨化食品，盡量避免吃甜品。要注意三餐營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果。不要吃火鍋，燒烤等高熱量的產(chǎn)品。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不要熬夜。平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，游泳等。

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