我想減肥，怎么減?。?/h1>

病情描述：想到生孩子以前我也算是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)身材的美女，生完孩子后，體重一路飆升，我的腰都像水桶一樣粗了，我也曾嘗試過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥法，堅(jiān)持不到兩天就放棄了，節(jié)食我也是受不了，我想減肥，怎么減??？

醫(yī)生回答 (2)

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  蔡晶晶 主治醫(yī)師
  北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等

  病情分析：

  生完孩子之后。有一些胖的這個(gè)情況，可能需要一段時(shí)間來(lái)進(jìn)行減肥，一定要長(zhǎng)期的通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食的方法來(lái)進(jìn)行控制，不要通過(guò)節(jié)食，節(jié)食是大多數(shù)人受不了的，到后期的時(shí)候可能還要有反彈的情況，吃得更多，所謂的飲食的控制其實(shí)要做到少吃多餐，保證營(yíng)養(yǎng)，要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜水果，瘦肉。

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  常亮 住院醫(yī)師
  齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等

  病情分析：

  你好，想要減肥一定要堅(jiān)持啊，你的這個(gè)狀況又不愿意運(yùn)動(dòng)又堅(jiān)持不了，那么基本上減肥是不會(huì)成功的，所以說(shuō)減肥是長(zhǎng)期的過(guò)程，一定要下定決心來(lái)減肥，一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，不管選擇任何的方式鍛煉都要堅(jiān)持飲食做到有規(guī)律，不要。暴飲暴食，少吃多餐