不吃早餐能減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
早上是可以達到減肥的效果，但是不吃早餐對身體的危害也比較大，很容易引起胃腸道疾病的現(xiàn)象。如果想要減肥的話，一日三餐要有規(guī)律，飲食方面應該適當?shù)臄z入膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果，但是要注意少量多餐。在配合有氧的運動鍛煉身體，長時間可以達到減肥的效果。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
你好，根據(jù)你的描述，科學的減肥是控制飲食結(jié)構(gòu)和運動，主要是控制一日總能量，一日三餐都要吃，并不是早晚不吃飯，每餐吃八成飽，主要控制主食，少吃一些油膩食物，多吃水果蔬菜，再配合堅持每天運動，時間能要達到半小時以上，特別是飯后，不要老坐著，長期堅持，既能達到減肥效果，又能養(yǎng)成良好的健康生活方式。
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