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緊張手抖怎么辦？

病情描述：我這一年多來，心里特別煩惱。因為我有一緊張就手抖的毛病。就連別人給我一個簡單的問候我都會緊張手抖，別人的一個眼神都會讓我感到緊張。一直都難以克服。緊張手抖怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    首先你要確定，為什么簡單的問候你會緊張，一個眼神也會讓你緊張，你究竟在害怕什么？緊張什么？你是否患有社交恐懼癥，怕別人和你搭話，你不知道說什么。別人問你問題，不知道該怎么回答。害怕尷尬和不好意思。這樣子的話，建議還是先克服社交恐懼癥，多和人交往，多和朋友說話聊天，一起出去游玩。緊張手抖和緊張的時候心跳加快，面紅耳刺，是一樣的道理，主要還是需要消除緊張的心理。

  • 江華
    江華 主治醫(yī)師
    東營區(qū)人民醫(yī)院 二級
    病情分析：

    你好，緊張手抖考慮是一種社交恐懼癥，建議你多參加社交活動，參加社交活動時要多給自己一些心理暗示，相信自己能行，讓一些社會經(jīng)驗豐富的朋友向你傳授一些社會經(jīng)驗，遇到挫折幫助分析，診斷，尋找根源，經(jīng)?？匆恍┡c人際交往的書籍，從理論上豐富交流經(jīng)驗。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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