怎樣才是科學的跳繩減肥方法
病情描述：身體因為缺乏鍛煉的緣故，已經(jīng)嚴重超重，想要進行減肥，因為條件不允許，也只能在家里邊自己跳繩，想咨詢一下怎樣才是科學的跳繩減肥方法呢？有沒有什么好方法能夠減肥呀。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
通過跳繩減肥確實是可以的，但是想要通過運動加大身體的消耗，建議要多選擇鍛煉的項目去做，跑步，乒乓球，羽毛球，籃球，俯臥撐，仰臥起坐等等運動都可以。另外在飲食方面更需注意，不要暴飲暴食，多選擇蔬菜和水果，肉類食物，含糖量比較高的食物盡量不要吃，平時更是不能夠吃零食的。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你如果要跳繩的話，每天建議堅持跳繩30分鐘就可以了，如果長時間跳的話，有可能會造成肌肉拉傷或者損傷，也不利于你身體的健康，在跳繩的同時你可以配合一些其他的運動，如跑步等一些運動，這樣都有利于你的健身和減肥，另外在減肥的話，建議你同時配合節(jié)食的辦法。
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