如何在一個(gè)月內(nèi)快速減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要一個(gè)月內(nèi)就減掉20斤，只能通過吃減肥藥或者節(jié)食的方式才能夠達(dá)到目的。減肥藥減肥的效果是比較快的，因?yàn)槔锩婧屑に?，能夠促進(jìn)身體快速的燃燒脂肪，快速的進(jìn)行代謝，但是減肥藥大部分都帶有副作用，所以不建議利用減肥藥減肥。節(jié)食減肥的辦法也能夠快速的瘦身，并且相對(duì)來說還是很健康的。
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張思燮 主治醫(yī)師
黃石有色醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，不建議您過快的減肥，以免身體負(fù)荷過大造成不好的影響，建議您平時(shí)在飲食上稍加控制，避免食用火鍋、燒烤等高熱量的食物，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，多喝水。例如可以多吃一些青菜，白菜，油麥菜，西蘭花，木耳等。平時(shí)多多運(yùn)動(dòng)。
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