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女，21歲，個子167體重70公斤用什么方法減肥？

病情描述：我是一個體重偏胖的女生，想減肥，也用過很多方法，也行不通，比較煩惱，我想問一下專家，女，21歲，個子167體重70公斤用什么方法減肥？希望專家能提供更好更有效，更健康的方法。
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    我覺得像你這種身材稍微偏胖，應該能減下來，希望你不需要去選擇其他的藥物來降體重，這樣對身體損傷很大。給你兩個建議，第一，首先，你要飲食上要控制住，特別是晚餐，一定要控制，其次，就是每天要堅持鍛煉身體，身體可以去健身房，還有一個簡單的方法就是走路，只要堅持效果，一定會有的，我就是這樣減下來的。

  • 吳曉賓
    吳曉賓 醫(yī)師
    昌平區(qū)回龍觀衛(wèi)生服務中心 一級甲等
    病情分析：

    你根據(jù)您目前描述的情況，目前想減肥這種情況出現(xiàn)，如果是體重明顯增加建議還是需要多活動多運動，每天建議要增加活動量幾次建議，可以限制主食的攝入，避免高熱量食物的攝入，需要制定一個自身的減肥計劃比較好，減肥計劃還是非常重要的祝您健康。

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蔡晶晶 主治醫(yī)師

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