減肥應該怎么減？
病情描述：在我的印象里，我一直都是胖胖的。現(xiàn)在因為胖這么年輕就三高。所以我下定決心減肥，可是我都試了好多種減肥方法了，不是沒有效果就是反彈特別嚴重。所以我想跟醫(yī)生咨詢一下，減肥應該怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
減肥應該采取運動的方式進行減肥比較好，可以做一些有氧的運動鍛煉身體，比如跑步，跳繩，游泳，對于減肥都有很好的幫助作用，也可以去健身房，讓健身教練根據(jù)患者的體質(zhì)采取一個合理的減肥計劃，然后再在期間飲食方面也要注意，應該減少高熱量高脂肪的食物。
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吳巧真 醫(yī)師
冠縣公立醫(yī)院清泉醫(yī)院 一級甲等
如果要減肥，一般情況下使用減肥藥物容易發(fā)生反彈，大多數(shù)情況下必須要遵循控制飲食，多活動多鍛煉的規(guī)則，平時的飲食習慣對于肥胖癥是有很大的影響，尤其是注意晚上不能暴飲暴食，需要適當?shù)幕顒渝憻?，也可以通過練習瑜伽的方式進行減肥鍛煉。
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