吃什么食物補鋅?
病情描述：我今年大二了，之前一直身體都挺健康的?？墒亲罱鼪]由來的不想吃東西，導(dǎo)致有的時候體力就跟不上，對此十分的擔(dān)心，于是去醫(yī)院檢查了一下，醫(yī)生說我缺鋅。我不太喜歡吃藥，所以就想問一下吃什么食物補鋅?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，一般動物內(nèi)臟含鋅量比較高，建議缺鋅的話經(jīng)常性吃一些，補鋅的效果還是非常好的，另外瘦肉，魚類食物含鋅量也非常高。如果缺鋅比較嚴(yán)重的話，就需要購買一些專門補鋅的藥物來補充，但一定不要長期過量的去補，補多了對身體也會有很大的壞處。只要正常飲食的話，一般鋅元素是不容易缺乏的。
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張思燮 主治醫(yī)師
黃石有色醫(yī)院 二級甲等
您好，您可以多吃一些鋅含量較高的食物，例如青菜、卷心菜、金針菇、動物肝臟等。平時在飲食上稍加注意，多吃一些維生素含量較高的食物。例如胡蘿卜、西蘭花、黃瓜、西紅柿等。要注意三餐營養(yǎng)要均衡。避免食用辛辣刺激的食物。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。
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