每餐8分飽能減肥嗎？
病情描述：我也在減肥，我主張每餐八分飽，但是八分飽總感覺撐不到下一頓飯就會覺得特別餓，特別想吃東西，我想咨詢一下我這種減肥方式是可行的嗎？有沒有什么更好的減肥方式可以推薦啊？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
每餐八分飽并不能夠減肥，所以如果是想要減肥，還需要通過運動然后加合理飲食的方式來進行減肥的，因為減肥是一個長期的過程，所以平常的時候晚餐盡量吃5分飽到7分飽左右就可以了，早上和中午的時候是需要吃好一點，吃得飽一點，這樣才能夠更加有利于減肥。
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何益明 主治醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
您好，您的方法是可行的，建議您還可以通過多運動的方式來一起減肥效果會更加好一些。飲食上建議您避開那些熱量高的食物，像奶茶巧克力等，主食上也多以蔬菜為主，少食肉類，晚餐盡量少吃一些，不要吃夜宵，有時間一定要多出去跑步或者打球等都是很好的減肥運動項目。
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