怎么才能不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)不花錢減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥一般情況下是不需要花錢的，但是不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)是沒有辦法減肥的，因?yàn)闇p肥主要就是通過這兩種方法。如果覺得節(jié)食有困難，首先可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃多餐，逐漸的減少食量，但是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，每天可通過爬樓梯快走的方式來消除脂肪，但是必須堅(jiān)持半小時(shí)以上。
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于建設(shè) 主治醫(yī)師
滕南醫(yī)院柴里分院 二級(jí)
是沒有辦法不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)不花錢就能減肥的，如果是想要減肥的話就一定要注意管住嘴，邁開腿，日常生活中應(yīng)該多加注意好自己的體育鍛煉，適當(dāng)?shù)囊彩强梢赃M(jìn)行瑜伽鍛煉，在一定的情況下是可以起到很好的減肥而且瘦身的作用，飲食上要多加注意不要吃過于油膩或者是刺激性的食物。
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