太胖想快速減肥怎么辦?
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想減肥，首先在飲食方面要解決一個(gè)問題，就是熱量攝入不要超標(biāo)，特別是選擇飲食方面要選擇一些清淡的食物，如小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜等等食物都是可以的，盡量不要吃一些高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物，早晨晚上最好做半個(gè)小時(shí)以上的體育鍛煉，慢慢的將運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度給提高，長(zhǎng)時(shí)間保持下去減肥肯定是能夠成功的。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，快速減肥的方法是沒有的，減肥就是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持比拼毅力的過程，所以說(shuō)你想要減肥必須要下定決心，因?yàn)檫^胖的話會(huì)影響到正常的生活，要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，這很重要，而且飲食當(dāng)中做到營(yíng)養(yǎng)合理搭配，少吃零食，少吃甜食，少吃多餐，不要暴飲暴
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