怎么瘦肚腩和大象腿？
病情描述：從小我就是一個大體格的人，小的時候媽媽怕我營養(yǎng)不良總是讓我吃很多補(bǔ)品到現(xiàn)在我已經(jīng)長到兩百斤了，跑也跑不動，跳也跳不起來。特別自卑，一點(diǎn)自信都沒有。我想減肥。怎么瘦肚腩和大象腿呢？
醫(yī)生回答 (2)
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章小山 副主任醫(yī)師
南陽醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校第一附屬醫(yī)院 三級
你好，如果你體重200斤的話，不僅僅是要減大肚腩和大象腿，而是要全身的減肥。雖然你現(xiàn)在跑也跑不動，跳也跳不動，不過可以進(jìn)行一些力所能及的運(yùn)動，通過運(yùn)動來減肥是最健康的，而且不容易反彈。平時可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍常喑源掷w維類的食物
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病情分析：
首先如果你是肥胖體質(zhì)的話，要想減肥要有堅強(qiáng)的毅力，首先要控制飲食，要進(jìn)行節(jié)食，平時要少吃熱量高的食物，盡量的避免肉食，多吃素菜，另外就是邁開你的腿，每天進(jìn)行30~40分鐘的有氧運(yùn)動，例如游泳，跑步跳繩，使心率達(dá)到燃脂范圍，這樣才能夠促進(jìn)身體脂肪的燃燒，起到減脂的作用。
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