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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
腿粗是很多女性的煩惱，明明身體的其他部位以及很瘦了，但偏偏腿一直瘦不下來。若想要快速瘦腿，就需要在短時(shí)間內(nèi)讓腿部的脂肪減少，使肌肉變得更為緊致，從而達(dá)到視覺上腿變得纖細(xì)的效果。近些年來人們瘦腿，主要有兩種方法，運(yùn)動(dòng)法和手術(shù)抽脂法。前者方法健康但需要毅力進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)；后者則屬于整容塑型的一個(gè)手術(shù)，具有一定的手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，但卻見效快。
一、運(yùn)動(dòng)瘦腿法
1、椅子瘦腿：適合上班成天坐在辦公室的白領(lǐng)，沒有磨煉的時(shí)機(jī)，久坐后腿部的贅肉輕易聚積。
a、坐在椅子上，抬起一腳并伸直膝蓋靜止35秒鐘，當(dāng)然此過程手部可以有支撐。
b、然后換另一腳做一樣動(dòng)作，在同時(shí)可以用手按摩一下腿部的肌肉，達(dá)到放松的效果。
2、自行車瘦腿：可通過戶外運(yùn)動(dòng)騎自行車或者躺下雙腿在空中踩踏來實(shí)現(xiàn)。
二、手術(shù)瘦腿法
1、瘦腿最快的辦法是吸脂術(shù)，吸脂手即是通過手術(shù)將腿部的脂肪抽出，使之與肌肉脫落。
2、但吸脂手術(shù)存在一定的手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，要注意到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行。并且手術(shù)后可能會(huì)伴隨著一些副作用出現(xiàn)，可能會(huì)出現(xiàn)肌無力等狀況。所以總的來說要瘦腿還是通過腿部運(yùn)動(dòng)和節(jié)食進(jìn)行是最好的。
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