最好的減肥方法是什么？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
應(yīng)該采取飲食方面的調(diào)整，在飲食方面要多吃一些膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果汁，還要注意不能暴飲暴食，要少量的多餐，特別是在晚餐的時(shí)候不能吃一些主食類的食物，然后再做一些戶外的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如才去打羽毛球，跑步游泳，或者是打籃球的方式，也可以去健身房讓健身教練制定合理的運(yùn)動(dòng)方式。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，最好的減肥方法就是要長期的堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，選擇適合你的鍛煉方式，每天堅(jiān)持20~30分鐘，運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)，不要著急，而且飲食當(dāng)中要做到飲食合理搭配，少吃，過于油膩的食物做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果
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