咋樣才能減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
可以從飲食方面進行調(diào)理，在飲食上盡量不要選擇油膩性，脂肪性，高膽固醇，高鹽，高糖等食物，在飲食方面盡量的選擇出纖維素比較高的水果以及蔬菜，但是蔬菜大多數(shù)都可以吃，但水果一定要選擇低糖的水果，比如蘋果，香蕉橙子等。吃過以后能夠增加飽腹感，從而可以避免吃其他的食物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，首先減肥沒有一定的決心和毅力，是很難減肥成功的，對于肥胖的人，一開始進行體育鍛煉是非常難受的，特別容易造成呼吸困難，心跳加速，面紅耳赤，但是為了減肥只能夠咬牙堅持運動，這樣才能夠?qū)Ⅲw內(nèi)堆積的脂肪更好的燃燒掉，平時在飲食方面也要控制攝入的熱量，盡量少吃肉類食物，多吃蔬菜和水果。
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