長(zhǎng)高期怎么減肥?
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，首先盡量少給孩子吃肉類食物，另外油炸食物以及一些外面賣的熟食，盡量不要給孩子吃。就算孩子要減肥，也要避免過(guò)度的缺乏熱量的攝入，缺少營(yíng)養(yǎng)造成影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，保證孩子每天最基本的熱量需求，大概是2100卡路里，平時(shí)在運(yùn)動(dòng)方面要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，這樣既可以減肥又不影響孩子長(zhǎng)高。
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張思燮 主治醫(yī)師
黃石有色醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，建議您多做一些運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，跳繩等。你也不必太過(guò)擔(dān)心，長(zhǎng)高期都是會(huì)長(zhǎng)胖的，到后期就會(huì)慢慢變瘦。建議您平時(shí)可以多吃一些鈣含量較高的食物，例如豆制品，雞蛋，牛奶，魚類，蝦類等。平時(shí)也要多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，多喝水，不要吃過(guò)于油膩的食物。
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