怎么有效健康的減肥方法?
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果是選了有效的減肥的話一定要注意管住嘴，邁開腿，日常的生活中一定注意盡量的要減少吃一些油大的食物，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常性的進(jìn)行體育鍛煉，每天健身至少要一個(gè)小時(shí)左右慢慢的就可以恢復(fù)，也是可以進(jìn)行瑜伽的可以有效地練習(xí)形體，平時(shí)的時(shí)候是需要進(jìn)行低脂飲食。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
有效健康的減肥方法應(yīng)該采用自然療法，要注意不應(yīng)該采用快速減肥法，其效果不可靠，容易反彈，因?yàn)榭焖贉p肥采用的方法大多是過度節(jié)食，劇烈運(yùn)動(dòng)，脫水過度等，容易造成體內(nèi)的消化、循環(huán)、神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)遭到損害。氣功是適合所有肥胖患者鍛煉的運(yùn)動(dòng)方法。
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