我要減肥，是飯前運動還是飯后運動呢？
病情描述：我要減肥，是飯前運動還是飯后運動希望可以快速讓自己瘦下來，還有一個月左右我就要做新娘子了，現(xiàn)在希望自己快速瘦下來，到時候做最美的自己，怎么減肥才能夠快速瘦身呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
減肥一般是飯后再進行減肥的，而且減肥在剛吃完飯之后也是不能夠運動，是需要等到一個小時以后才能夠運動，因為剛吃完飯之后就進行運動，就很容易造成胃下垂，而且在減肥的過程中也是需要注意自己的飲食，盡量不要吃一些油膩的食物，飲食上要以清淡的食物為主。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，建議您在飯后最少半小時以后開始運動。飯前也是可以的。建議您可以在飲食上稍加調整，飲食以清淡為主，盡量避免食用辛辣刺激的食物，不要吃過于油膩的食物。避免食用火鍋燒烤等高熱量的產品，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝水。要多做一些有氧運動。
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