自己長(zhǎng)胖了，有什么辦法減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
當(dāng)然有辦法可以減肥了，但是減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，而且大多數(shù)的人因?yàn)槭秤容^好吃的比較多就長(zhǎng)胖了，特別是喜歡吃一些比較油膩的食物，高熱量的食物在晚飯的時(shí)候吃的比較多，所以說(shuō)要想減肥就一定要管住自己的嘴，一定要在晚飯的時(shí)候少吃一些，一定要做到少吃多餐，但是最好還是要保證營(yíng)養(yǎng)。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，要想減肥的話(huà)，那么建議你還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣是比較好的，一定要少吃一些高熱量的食物，特別是一些燒烤的食物，還有火鍋這些食物都要少吃，特別是晚餐的時(shí)候一定要少吃一些，做到飲食的有規(guī)律性少食多餐，不要暴飲暴食在堅(jiān)持鍛煉
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