減肥最好的方法是什么？
病情描述：我想要在結(jié)婚時候穿起婚事來美美的，我跟男朋友是打算再明年結(jié)婚，所以我今年打算用來減肥，我想要知道減肥最好的方法是什么？還有平常的飲食方面以什么為主？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥最好的方法就是體育鍛煉，不僅可以幫助燃燒體內(nèi)的脂肪，而且還有塑形的效果，這種減肥方式也是最安全最有效的，可以避免反彈也有利于身體的健康。同時也必須要控制好自己的飲食，在減肥期間最好是吃七分飽，不要吃得過飽，一些過于油膩的食物盡量也不要吃。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
你好，科學健康的減肥方法是控制飲食結(jié)構(gòu)和運動減肥，控制進食量，吃八成飽，主要控制主食，新鮮的蔬菜水果要多吃，不吃零食及快餐類食物，多運動消耗能量，每天堅持30分鐘以上的快走、慢跑、瑜伽等都可以，必須堅持才行，不但達到減肥效果還能增強體質(zhì)。
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