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最近兩年長胖20斤怎么辦？

病情描述：我今年30多歲了，最近兩年，長了20斤，覺得自己的體重有170斤了。越來的越胖不知道是什么原因，難道是大家說的已婚，男人體重都會變重嗎？因為平時不注意飲食胡吃海喝的，可能也跟內(nèi)分泌有關(guān)系吧。
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    您好，這種情況考慮是平時進食量過多，活動量太少引起的肥胖。建議要養(yǎng)成健康有規(guī)律的飲食習慣，一日三餐要定時定量葷素搭配，避免暴飲暴食，避免吃油炸食品，燒烤或者是大量飲酒。多做戶外有氧運動，比如跑步，騎單車，登山，跳廣場舞等能有效的控制體重。

  • 李季霞
    李季霞 醫(yī)師
    平輿縣第二人民醫(yī)院 一級甲等
    病情分析：

    你好，根據(jù)你描述的情況，體重增加跟平時飲食不科學有關(guān)，吃的油膩類，如動物肥肉、內(nèi)臟，油炸、燒烤之類的容易導致脂肪堆積，還有就是飲食過量、吃得太飽，加上運動少，從而過多的熱量和能力不能及時消耗和代謝，久而久之體重就會增加，建議科學合理飲食，多運動，注意以后如果體重仍然增加考慮是內(nèi)分泌疾病，建議到醫(yī)院就診。

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蔡晶晶 主治醫(yī)師

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