吃什么能減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥期間需要多吃水果和蔬菜，因?yàn)榇朔N食物的熱量較低。但同時(shí)也要適當(dāng)攝入肉制品來保證營(yíng)養(yǎng)均衡，最好選擇雞胸肉，因?yàn)殡u胸肉在肉制品當(dāng)中脂肪含量最少。每天的主食最好以粗糧為主，因?yàn)榇旨Z當(dāng)中含有膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方式減肥效果并不明顯，最好配合有氧運(yùn)動(dòng)。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，想要減肥首先飲食方面一定要注意清淡飲食，高熱量，高脂肪的食物盡量少吃，特別是含糖量比較高的食物不要去吃，現(xiàn)在人們生活水平高，平時(shí)還比較喜歡吃很多零食，這樣的話對(duì)身體發(fā)胖影響也是比較巨大的，所以能不吃零食的話，盡量不要吃零食，再一個(gè)平時(shí)一定要多做運(yùn)動(dòng)，每天都要進(jìn)行，只有長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能夠減肥成功的。
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