怎樣快速減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
想要快速減肥的話平時(shí)一定要積極的增加運(yùn)動量，而且一定要積極的控制飲食，堅(jiān)持一段時(shí)間還是能夠達(dá)到比較好的瘦身效果的，建議，平時(shí)飲食方面可以多吃蔬菜水果，少吃主食可以多吃一些粗糧也能夠促進(jìn)胃腸蠕動，平時(shí)建議每天可以堅(jiān)持進(jìn)行60分鐘左右的有氧鍛煉。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，千萬不要有想通過吃減肥藥，來進(jìn)行減肥的一種心理，減肥只要你能夠每天進(jìn)行半個小時(shí)以上高強(qiáng)度的體育鍛煉，不要過多的吃一些肉類食物，盡量吃得清淡一些，含糖量高的食物盡量不要去吃，長時(shí)間堅(jiān)持的話，體內(nèi)堆積過多的脂肪肯定會消耗掉的。
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