吃苦瓜能減肥嗎？
病情描述：我現(xiàn)在身高165體重卻是120多快接近130了。過年要見男朋友。這么胖怎么辦啊。最近在網(wǎng)上看到生吃苦瓜能減肥。是真的嗎？吃苦瓜能減肥嗎？怎么吃才能吃出效果？最好在3個月內(nèi)減輕為110。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
苦瓜并不能夠達到一定的減肥效果。但苦瓜具有清熱去火、解熱祛濕等的效果。尤其是對于上火引起的長痘痘或是口腔潰瘍等，可以吃一些苦瓜羹或是苦瓜榨汁等。如果是需要減肥，可以通過平時多進行運動，并且做到合理的飲食搭配，盡量不吃高脂肪等到食物。平時選擇菜肴可以選擇水煮或者清蒸為主。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
你好，苦瓜含有苦瓜素，能清脂具有減肥作用，生的苦瓜是寒性的，脾胃虛寒的不宜吃，做熟吃沒有生的效果好。單一吃苦瓜效果是不夠的，要配合飲食上少吃能量高的食物，多吃蔬菜水果，配合適宜的有氧運動，消耗一定的能量，時間要達到40分鐘左右，才會有很好的效果。
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