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秋季怎么減肥最快最有效？

病情描述：之前因?yàn)橛錾显袑?dǎo)致我失戀了，只能靠暴飲暴食來(lái)發(fā)泄。導(dǎo)致我一不小心胖了不少，體重上升的很快。現(xiàn)在我已經(jīng)對(duì)那個(gè)渣男無(wú)感覺了，想瘦下來(lái)。我就想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生秋季怎么減肥最快最有效？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    在進(jìn)入秋季之后想要減肥的話，都是建議大家積極運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)槠胀ǖ墓?jié)食減肥或者是吃一些減肥藥的話，在后期都容易出現(xiàn)反彈的情況。進(jìn)入秋季之后比較容易出現(xiàn)干燥的情況，所以在每天喝水這方面要增加一下它的量，至少要每天喝3000毫升以上的水，才能促進(jìn)身體的代謝，達(dá)到一定的減肥效果。

  • 何景玉
    何景玉 主治醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    秋季減肥最快最有效的辦法就是采取節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的辦法，這也是目前最有效的辦法，堅(jiān)持的話建議你控制飲食，將飲食控制到以前的1/3左右，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，運(yùn)動(dòng)的話你可以每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，可有效消耗你體內(nèi)的熱量，防止你身體肥胖

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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