什么食譜營(yíng)養(yǎng)又比較減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要減肥的話必須要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，人太過(guò)肥胖的話，肥胖的人運(yùn)動(dòng)起來(lái)非常的困難，也是比較難受，但是為了減肥沒(méi)有辦法只能夠進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度一點(diǎn)點(diǎn)給增加，不要一開(kāi)始運(yùn)動(dòng)就非常劇烈，另外在飲食方面以清淡的食物為主，不要吃得太飽，特別是晚餐，一般吃個(gè)半飽就行了。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，建議您平時(shí)在飲食上稍加注意，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，例如青菜、白菜、胡蘿卜、木耳、西蘭花、秋葵等。這些對(duì)人體的健康都是有一定的好處的。要注意三餐營(yíng)養(yǎng)要均衡，避免引起低血糖或營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀的發(fā)生。平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
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