不節(jié)食如何進(jìn)行健康減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果不想節(jié)食來減肥的話建議可以通過增加運(yùn)動(dòng)量的方式，建議每天可以堅(jiān)持進(jìn)行60~120分鐘左右的游泳鍛煉，比如慢跑游泳，仰臥起坐，引體向上等，堅(jiān)持一段時(shí)間能夠達(dá)到比較有效的減肥效果，另外在減肥期間平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣，否則達(dá)不到很好的效果。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
健康減肥就是通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法來進(jìn)行減肥，不要進(jìn)行節(jié)食，這種減肥的方法，長(zhǎng)期下來的話可能會(huì)造成一些厭食的情況，得不償失，對(duì)身體的傷害是比較大的，一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，沒有見效快的減肥方法只能是長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，飲食做到控制，少吃多餐，不要暴飲暴食
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