跑步能減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步是可以減肥的，跑步不但可以減肥還能夠達(dá)到快速減肥的效果的，因?yàn)橥ㄟ^跑步全身都是在運(yùn)動(dòng)的，這樣燃燒體內(nèi)的脂肪效果就更加明顯。不過通過跑步來進(jìn)行減肥是需要每天跑步半個(gè)小時(shí)以上，這樣才能夠達(dá)到更好的減肥效果，而且在減肥的時(shí)候，盡量少食多運(yùn)動(dòng)。
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楊秀紅 醫(yī)師
壽光市人民醫(yī)院羊口分院 二級(jí)
跑步當(dāng)然能夠減肥，但是飲食的調(diào)節(jié)可能見效會(huì)更明顯，如果能兩個(gè)方面同時(shí)進(jìn)行那么我想效果會(huì)更好。很多減肥的人都覺得運(yùn)動(dòng)最有效，其實(shí)飲食的調(diào)節(jié)更重要一些。注意我說的是飲食的調(diào)節(jié)，并不是節(jié)食。建議飲食要做到營(yíng)養(yǎng)均衡適量，平衡飲食建議參考中國(guó)居民膳食指南進(jìn)行飲食調(diào)整，再加上跑步。堅(jiān)持就會(huì)成功減肥
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