中學(xué)生最適合怎樣的減肥方法呢？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育高峰階段的學(xué)生，想要減肥的話，在飲食方面一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。平時(shí)不能夠吃任何零食，甜性食物也是不能夠吃的，盡量吃得清淡一些。運(yùn)動(dòng)方面更需要每天都要運(yùn)動(dòng)，將體內(nèi)過(guò)多的脂肪給消耗掉。減肥是非常辛苦的一件事，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠有效果。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，您現(xiàn)在只有14歲正處于發(fā)育期，不建議您盲目的減肥，建議您可以從飲食上稍加調(diào)整。飲食以清淡為主，不要吃燒烤、火鍋等高熱量的食物。多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝水。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身體可以輔助的起到減肥作用。
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