請(qǐng)問我可以怎么減肥呢？
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
建議你可以通過運(yùn)動(dòng)減肥，還有就是可以通過飲食減肥。運(yùn)動(dòng)減肥就是建議你每天要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，每天可以早上進(jìn)行跑步鍛煉身體。也可以抽空到健身房進(jìn)行各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。還有就是飲食上面一定要控制，注意飲食清淡，盡量的少吃多餐，不要吃那些比較油膩的食物，心情放輕松啊。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級(jí)
從以上身高和體重看，確實(shí)是屬于肥胖的人群，肥胖可以使用專用的肥胖，減肥茶或減肥餐，它的進(jìn)食內(nèi)容和量要控制和規(guī)范規(guī)定，再結(jié)合運(yùn)動(dòng)療法來減肥，每天保證兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，尤其是晚飯以后，運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，以促進(jìn)機(jī)體熱能的消耗，晚飯以后不要再繼續(xù)進(jìn)食，最好是晚上不吃主食可以少量食用綠葉蔬菜，多喝水為主，少進(jìn)食或進(jìn)食低熱量的食物，如黃瓜。
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