在辦公室如何減肥?
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果經(jīng)常坐辦公室，那么想要健康的減肥可以通過適當(dāng)?shù)目刂骑嬍巢⑶以黾芋w育鍛煉的方式來科學(xué)有效的減肥瘦身。飲食上應(yīng)該少攝入一些脂肪以及油脂含量高的食物，并且多攝入一些富含膳食纖維和粗纖維的食物，而且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，避免久坐，也能夠緩解脂肪堆積的情況。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，辦公室減肥也是可以的，但是你一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠做到，首先減肥離不開運(yùn)動(dòng)和飲食在日常的飲食當(dāng)中要做到的，少吃多餐，不要暴飲暴食，注意葷素搭配好，不要挑食，而且自己在辦公室的時(shí)候還是要堅(jiān)持做到坐上40分鐘，要起來運(yùn)動(dòng)一下比較好，在平時(shí)抽空?qǐng)?jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉
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