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腰部骨質(zhì)疏松怎么辦？

病情描述：我年輕時不愛運(yùn)動，上了年紀(jì)之后，身體不如之前了，經(jīng)常腰酸腿疼，彎不下腰，坐也坐不直，體檢的時候，醫(yī)生說我腰部骨質(zhì)疏松，缺乏鈣質(zhì)，骨質(zhì)比同年人差，腰部骨質(zhì)疏松怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 任靜靜
    任靜靜 主治醫(yī)師
    日照市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果出現(xiàn)了腰部骨質(zhì)疏松，首先要從日常生活上來進(jìn)行調(diào)理，可以多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，例如核桃乳，骨頭湯等等也可以酌情的使用一些鈣劑來補(bǔ)充鈣。平時一定要注意多曬太陽，因?yàn)闀裉柨梢杂欣诰S生素d3轉(zhuǎn)化成鈣。有利于骨質(zhì)疏松的快速康復(fù)。

  • 謝霞
    謝霞 醫(yī)師
    東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    腰部骨質(zhì)疏松一般會出現(xiàn)腰痛、很容易發(fā)生骨折。椎體壓縮骨折可以引起身高縮短，出現(xiàn)變矮、駝背等癥狀。建議平常攝入足量的鈣，夜間人體更需要鈣質(zhì)，而且容易吸收，所以晚上睡覺前可以喝一杯牛奶來補(bǔ)充鈣質(zhì)。平常在烹制食物的時候加點(diǎn)醋，醋可以與食物中的鈣產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，更容易被人體吸收。

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任靜靜
任靜靜 主治醫(yī)師

日照市中醫(yī)醫(yī)院 風(fēng)濕腎病科

擅長：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，脊柱關(guān)節(jié)病，干燥綜合征，系統(tǒng)性硬化癥等疾病的診斷和治療。
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