想快點(diǎn)減肥怎么辦？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥本身就是一個比較漫長的一個過程，不能夠太過心急的，運(yùn)動減肥一般沒有一兩個月是很難見效果的，并且在飲食方面也需要控制飲食，盡量不要吃零食，一日三餐選擇新鮮的蔬菜和水果，不要吃得太飽。減肥在飲食方面也不能夠太過極端，太過極端了，身體是難以承受的，長時間會造成營養(yǎng)缺乏。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，要想減肥的話，在飲食方面肯定要嚴(yán)格控制熱量的攝入的過程，雖然說非常難受，但是為了減肥不節(jié)食肯定是不行的，另外在運(yùn)動方面雖然說減肥的速度非常的慢，但它也是最安全最可靠的。只要你能夠長時間的堅持體育鍛煉，控制飲食的話，減肥就不是問題。
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