我的腳總是愛扭到而且要不就是小扭要不就是大扭怎么辦？
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羅兆雄 副主任醫(yī)師
廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種情況一般都是第1次受傷之后，感覺沒有休息好，導(dǎo)致周圍的韌帶以及關(guān)節(jié)囊松弛，從而就很容易導(dǎo)致習(xí)慣性的扭傷，這種情況必須要等這次扭傷好了之后，可以積極鍛煉關(guān)節(jié)的周圍肌肉，從而增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，另外在活動(dòng)的時(shí)候也盡量佩戴一些護(hù)具，來防止受傷。
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王林 醫(yī)師
新泰市中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
你的腳如果經(jīng)常扭傷的話，說明腳踝韌帶的肌肉薄弱，所以經(jīng)常會(huì)扭傷，如果你扭傷的頻率非常頻繁，建議要休養(yǎng)一段時(shí)間，讓腳踝的功能恢復(fù)一下，然后要著重的鍛煉腳踝的韌帶，只有當(dāng)腳踝的力量增強(qiáng)之后才不會(huì)繼續(xù)容易扭腳，下周的體育測(cè)試最好不要參加，否則還會(huì)加重腳踝扭傷的疼痛。
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