跳繩真的能減肥嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
跳繩可以幫助減肥，因?yàn)樵谔K過(guò)程中全身都在運(yùn)動(dòng)，所以可以消耗身體的脂肪，但是跳繩的時(shí)間必須超過(guò)半個(gè)小時(shí)才能夠起到減肥的作用。如果跳繩減肥效果不佳，可以更換其他的運(yùn)動(dòng)方式幫助減肥，如跑步，騎自行車(chē)，游泳，瑜伽等。另外還需要控制飲食，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合后減肥效果會(huì)比較明顯。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，建議你繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去，減肥最主要的就是堅(jiān)持，只要你能夠長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的話，就肯定能夠起到很好的效果，另外在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，一定要在飲食方面注意清淡飲食，不過(guò)多的攝入熱量，一日三餐之外都不要吃其他的食物。如果可以的話，建議您還可以選擇其他幾，鍛煉方式，如跑步，仰臥起坐等等，不要太過(guò)單一，那樣的話減肥效果會(huì)更好的。
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