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消除疲勞的方法是什么？？

病情描述：我們是農(nóng)村人，所以干的都是些體力活，尤其是到農(nóng)忙的季節(jié)，每天都起早貪黑的，我這個(gè)人體質(zhì)比較弱，所以經(jīng)常會(huì)覺得累的喘不過氣來，眼睛都不想睜開了，消除疲勞的方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    多數(shù)情況下消除疲勞的最主要的方法就是促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠有效的緩解疲勞，能夠促進(jìn)乳酸的集聚的消散，還能夠促進(jìn)局部的器官的有效的恢復(fù)。所以這種情況建議您最好能夠，采用局部熱敷，以及適當(dāng)?shù)陌茨Ψ潘傻认嚓P(guān)的情況來緩解疲勞的具體癥狀

  • 付新華
    付新華 醫(yī)師
    朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，過度勞累，得不到有效休息，會(huì)使體內(nèi)的乳酸堆積過多，血液中二氧化碳增多，出現(xiàn)四肢乏力，肌肉酸痛的癥狀，消除疲勞，首先要有效的休息，然后增加營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多喝水，促進(jìn)身體代謝，在睡覺前可以用溫水泡泡腳，但不宜時(shí)間過長，或者是洗個(gè)熱水澡都很有消除疲勞的作用。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開封市中心醫(yī)院 急診科

擅長：擅長頭暈、心、腦血管，消化、呼吸系統(tǒng)等疾病的診治。
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