飲食方面有沒有需要注意的?
病情描述：以前太胖了，胖人的煩惱有很多比如:漂亮的衣服穿不上。但是現(xiàn)在，在我的努力下！一個月減肥計劃表我現(xiàn)如今是125斤，穿撤。但我還是想繼續(xù)想減下去。關(guān)于飲食方面有沒有需要注意的？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先要從飲食上做出一定的控制才可以瘦下來，減肥期間一定要低熱量飲食，不要吃的太多，太飽，如果吃的過多了熱量代謝不了就會形成脂肪的堆積，最好是每天吃過飯之后進行慢跑半小時，這樣可以消除身體內(nèi)多余的脂肪和熱量，也能起到減肥的效果。多喝溫開水。過于的肥胖對身體也是不健康的。
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何益明 主治醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
您好，在飲食方面您需要控制一些，主食上多以蔬菜為主，少食肉類，盡量不要去吃甜品、夜宵等，晚餐要少吃一些，也不要去吃零食，做菜也盡量少放一些油，可以考慮清水煮。不要養(yǎng)成久坐久躺的習慣，有時間也可以多運動這樣效果會更加好一些。
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